SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik sfd

  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] na hardcore niskich węgli. Wiem, zaraz napiszecie, że głupota, ale ufam mu. Najwyżej za jakiś czas będę pluć sobie w twarz, że nie doładowałem się, ale od tego jest dziennik, dzielić się swoimi przygotowaniami.. Po treningu 2h snu wpadło obowiązkowo. Całą resztę dnia odpoczywałem i poszedłem z dziewczyną do kina. Waga 80.3kg 1. 35B 15T [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-01 09:57:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] to progres +10kg w WL w 3 miechy z czego jestem zadowolony. a tymczasem odpoczywam po prostu... nareszcie wolne od szkoły. Jeszcze mam zawalone te zatoki, kaszel i znowu gorączka mała wieczorna, ale niedługo mi przejdzie mam nadzieje -_-Animal nie bądź pipa i prowadź dziennik na sfd a nie na b-f Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-19 20:45:07

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-19 20:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sergiusz - bardzo ładnie prowadzisz dziennik po 'reaktywacji' , ciśnij mocno teraz tą redukcję i wspomagaj się zniżkami w sklepie sfd , bo wlasnie Ci nadałem status zawodnika na forum. Warunki sa proste - utrzymać aktywność w dzienniku, musi być on po prostu na biezaco prowadzony + pisac ewentualnei troche na forum / w innych dziennikach,aby [...]

    Odpowiedzi: 777 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 22:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie licząc SFD, dziewczyn z branży to może znam max 30 dziewczyn co ''ogarniają'' w miarę, odżywianie , trening, anatomie w stopniu zadowalającym :D Mieszkam pod Łodzią, to z ŁDZ max. 10 Kuruj się, zakładaj dziennik i progresuj :D fuj, nie lubię włosów :D tylko na głowie ok

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 12:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/Masa na tłuszczu s.15

    Post
    Trening dla początkujących

    są mega ::P tak czytam dziennik antosia i może już wypjerdole MC? dam go gdzieś do tylu, pod koniec treningu, lżej? chociaż sam nie wiem. wydaje mi się że jednak coś to daje, zakwasy mam xD planowany trening pleców miał wyglądać tak: MC wioslo sztangielka wioslo koncem sztangi wyciag dolny sciaganie szeroko podc szeroko wolny negatyw a po [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 18981 Data: 2014-04-20 22:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iron Horse - Dziennik Patryk

    Post
    Iron Horse Series

    Nawet bym powiedział 102%:-D No Patryku odświeżam swój dziennik i jedziemy wracam do prowadzenia działalności publicznej!!! A tu focia z windy jadąc na siłkę jeszcze z Grecji :-D:-D:-D /SFD/Images/2015/7/13/23f7a4c024b34932b835f0d56140f44c.jpg

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8079 Data: 2015-07-13 13:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hehe wczoraj na glownej sfd byl dziennik goscia - progress w 2 lata (15-17l) i gora rozbudowana pieknie jak achilles a ktos zarzucil "daj zdjecie nog"..... "nog nie robie" :))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 11:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do poprawki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więcej nie trzeba dodawać prócz tego bys ułożył Diete dobry plan treningowy i sie regenerował Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2008-01-10 18:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ułóż Sobie Diete Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2997 Data: 2007-11-29 19:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    Nowy dziennik: http://www.sfd.pl/DT2_86paulina-t1076171.html#

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-19 21:40:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka która uzupełni

    Post
    Odżywki i suplementy

    bedziesz bąki walił po tym białku że koniec.. i nie wiem czy jeszcze dostaniesz Kup WPC Koncentrat Białek Serwatkowych jak juz. Najtańsza (Ostrowia) ale warto dodać pare złotych i kupić cos co Fajne smakuje Jeśli jestes Ekto To Ułóż Diete Dla Ektomorfików Tematy związane z Odżywianiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2008-08-12 00:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK gym running cycling

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z czego się cieszę. Może wiecie lub nie, ale zakładałem ten dział tutaj na sfd.pl i prowadziłem go. W życiu wybrałem jednak inną drogę niż sportową :-). Będę uaktualniał mój dziennik na bieżąco. Ogólnie biegam sporo, chce się zmusić do pójścia na siłownie. Mam nadzieję, że zmiana działu i obserwowanie waszych dzienników, zmotywuje mnie do tego. [...]

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 21:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    Jako że z powodu stresu i niedoczasu nie mam sama motywacji do ćwiczeń regularnych - chwilowo zamykam dziennik redukcyjny. Razem z Yosią poudzielamy się kilka tygodni w CrossFit, może do tego czasu mi się ułoży i grafik w pracy i pod kopułką... I'll be back %-) Zapraszam do spamowania (tam, nie tu): [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 18279 Data: 2012-07-29 22:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moim przekonaniu) diety LC. Nie dostarczam innych źródeł W niż z warzyw (sporadycznie z cytryny,truskawek,jagód,jogurtu i innych niskowęglowodanowych produktów, co wpisuję w dziennik). I tak naszła mnie zaduma nad tym, czy może mogę lepiej rozłożyć to makro? Wzięłam pod uwagę trzy warianty. W stronę, którego powinnam się skłaniać bardziej przy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2016-02-06 21:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trener + podopieczny temat do zgłoszeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] specjalisty. Jestem na forum już od bardzo długiego czasu ale myślę, że teraz jest odpowiedni czas na to aby wziąć się na poważnie za siebie. Planowałem i tak prowadzić swój dziennik na sfd.pl więc udział w projekcie będzie idealnym rozwiązaniem. Jestem zawodnikiem futbolu amerykańskiego, więc jak sami wiecie siłownia jest bardzo ważnym elementem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2018-01-06 13:33:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Co na 1 cykl? Jak najlepiej połączyć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bcaa, turyny, glutaminy itp odpusć i skup sie na Odpowiednim Dostarczaniu Składników Odżywczych - Diety-- Jak cos Gainer i Białko zeby uzupełnic białko w diecie lub Posiłek w szkole/pracy gdy nie mozesz wziasc ze soba cos porzadnego do zjedzenia. Kreatyne W sumie Obojetnie jaka kazda działa Olimp, Trec, Vitalmax, Universal kieruj sie cena bardziej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2008-01-30 13:55:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    szczerze,to mialem zakladac dziennik treningowy na sfd,ale chyba czasu nie bede mial zeby wpiski robic

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 13:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc - uwaga drastyczne zdjecia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w powyższym linku masz napisane jak obliczyć makroskładni (Białko weglowodany i tłuszcz) Do tego polecam także http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posiłków, który bardzo pomaga w ułożeniu odpowiedniej diety.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5258 Data: 2008-07-29 18:06:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZOSTAŁ JEDEN DZIEŃ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zależy Ci na masie to micha musi być konkretna. Musisz ułożyc sobie 5-6 posiłków odpowiednio bogatych w węglowodany, białko i zdrowe tłuszcze. Najlepiej pomoże Ci w tym dziennik posiłków vitalmaxa który znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2008-03-02 16:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elitarny spam Juniora SFD vol.2

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    PANOWIE!!! Nowy dziennik. Serdecznie zapraszam, wpisujcie się :) http://www.sfd.pl/Rach_ciach_ciach!__%7Cdziennik_Sergio%7C-t1035179.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 15:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)